No cenes hoy

Hola!

Ya sabes que comes por encima de tus posibilidades, verdad?

Bueno, pues hoy no cenes.

Sáltate una comida de vez en cuando, aunque sea un desayuno. Abre eso que llaman “ventana de ayuno”, mantente 12 o 16 horas sin comer.

O sea, pasa hambre.

Eso te hará sentir incómodo, y te ayudará a ir un poco más allá.

Y son todo beneficios. Es uno de los entrenamientos más potentes para la mente, porque va a protestar de lo lindo. Te hará sentir que enfermas, que no tienes energía, hasta que puedes morir de hambre.

Spolier: no vas a morir.

 Tienes reservas para pasar un día entero sin comer, y yo te propongo solo saltarte una comida.

Truco para hacerlo más llevadero: bebe agua.

En serio, pruébalo, y verás como tu mente y tu estómago se apaciguan. Cuando parezca que no puedes más, bebe un vaso de agua. El hambre se calma.

Ojo, una cosa es saltarte una comida porque tú lo decides, conscientemente, y otra saltártela porque vas como un pollo sin cabeza y no tienes tiempo ni para comer. Son cosas complemente diferentes, ya te explicaré otro día la diferencia. Es importante que lo sepas porque las consecuencias son completamente diferentes.

Ahora a lo que estamos es a tener el control. Decirle a la mente que aquí mandas tú.

Porque tú no eres tu mente, ¿lo sabías?

Así es, tú no eres tu mente. También hablaremos de eso más adelante.

(Bueno, he pasado de no saber qué decir en este correo diario a poder escribir 3 o 4 cada día, jeje).

Entonces, cuando ayunas conscientemente, el cuerpo tira de reservas, ergo, quema grasa.

Así que te viene bien para la mente y para ir bajando ese par de kilos que te sobran.

Es solo un poco de incomodidad, no seas dramático.

Prueba aunque sea a saltarte dos comidas a la semana, durante 4 semanas, y luego me cuentas.

Chao!

Gerardo

P.D.- Home, no me jodas. Si no quieres ni agua fría ni ayunar, reconoce que la comodidad te domina, y no pasa nada. Pero no me digas que vas a dar un paseo en globo para estar incómoda. Incomodidad es incomodidad. No te cuentes cuentos.

P.D.2- Si crees que necesitas algo más de explicación para hacer esto del ayuno, escríbeme.

P.D.3- Va a pasar esto. Te aviso de antemano, para que no te dejes engañar.

P.D.4- No cenar es no cenar. No vale picar nada, ni un yogur, ni un vino. Solo agua o infusiones (sin azúcar, que te veo).