Hola,
dicen que hacen falta 21 días para convertir algo en un hábito.
21 días.
3 semanas.
Y a veces nos quieren hacer creer que si aguantamos 21 días haciendo algo, ya está.
Que el cuerpo lo integra.
Y que el día 22 ya no costará trabajo.
Que se hará solo.
Pues siento decirte que no.
Nada más lejos de la realidad.
Esto viene de una mala interpretación de un libro de 1960.
De Maxwell Maltz, psiquiatra y cirujano plástico.
Maltz documentó que tras una amputación, los pacientes tardaban alrededor de 21 días en dejar de sentir el “miembro fantasma”.
Y también que en pacientes con una cirugía plástica con un cambio físico importante, tardaban en torno a 3 semanas en volver a reconocerse como “ellos mismos”.
Por si te interesa, el libro es Psycho-Cybernetics.
Muy apropiado para esta época.
Y también decía otra cosa muy interesante:
Que la mente necesita un periodo de adaptación para aceptar una nueva imagen de si misma.
Pero hablaba de identidad, no de hábitos.
Alguien leyó que la mente necesita en torno a 3 semanas para adaptarse a un cambio.
E interpretó que si repetía algo en 21 días lo convertiría en un hábito.
Pues no.
Simplificaron en exceso a Maltz.
Y se perdió su esencia.
Así que vamos a recuperar su verdadero mensaje.
Porque es muy interesante lo que decía.
Lo primero es esto, fíjate que potente:
Si no cambia la autoimagen no se mantiene ningún cambio.
Esto es lo que te vengo diciendo estos días.
Que no te plantees objetivos.
Que te plantees convertirte en en alguien diferente.
Que cambies tu identidad.
¿Por qué?
Pues lo explica: porque forzar conductas sin cambiar la identidad genera recaída.
Entonces…
Que dejes de ponerte objetivos.
Simplemente, conviértete en quien quieres ser.
Y disfruta de ello.
Gerardo
P.D.- Mañana vemos cómo cambiar tu identidad.
———
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