Seguimos con Matthieu Ricard, llamado el hombre más feliz del mundo.
Esto fue así porque los científicos quisieron estudiar la meditación.
O más bien, los efectos de la meditación en el cerebro.
Entonces estudiaron a ocho meditadores expertos.
Expertos porque habían meditado miles de horas.
Al menos, 10000 horas.
Algunos llevaban 50000 horas, ahí es nada.
Y Matthieu Ricard era uno de ellos.
Durante el estudio se les pidió que generasen un estado de «compasión no referencial».
Es decir, una disposición incondicional a ayudar y aliviar el sufrimiento…
Pero sin pensar en una persona o situación determinada.
¿Y qué descubrieron?
Que podían generar voluntariamente una actividad de ondas gamma muy intensa.
Y una actividad cerebral muy coordinada.
¿Y esto qué significa?
Más o menos…
Que el cerebro de las personas más compasivas experimenta menos malestar.
Menos angustia ante el sufrimiento.
Menos parálisis.
Y más sensación de bienestar.
Por eso ofrecer compasión es bueno para ti.
Y no solo ofrecerla.
También cultivarla.
Entrenarla.
La compasión no solo cambia lo que haces ante el sufrimiento.
También cambia lo que el sufrimiento hace contigo.
¿Y qué es la compasión según Matthieu Ricard y el dalái lama?
Pues lo que hemos visto hace unos días.
Compasión es amor altruista.
Amor aplicado al sufrimiento.
Deseo de reducir el sufrimiento del otro.
Un deseo de que se libere del sufrimiento y sus causas.
Y encuentre las de la felicidad.
Pero atenta a algo importante.
La compasión no depende de que alguien nos resulte agradable.
Ni de lo que tú pienses.
Ni de que tú creas que se merece ese sufrimiento o no.
La compasión, para Matthieu Ricard y el dalái lama, es universal.
Eso te incluye a ti misma…
Y a todos los demás.
Así que…
Cultiva la compasión.
Entrénala en cada momento.
Y disfruta de ella.
Gerardo.
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