Tercera cosa para estar en buena forma

Hola!

Bueno, te dije que te iba a decir cuatro cosas.
Cuatro cosas que si las haces, harán que tu vida mejore notablemente.

Ya van dos.
Caminar es la primera, y la más importante.

La segunda es hacer ejercicio de fuerza.
Desarrollar tus músculos.
Que aunque parezca que no, todavía están ahí.

Y no tengas miedo.
Si fueras un descerebrado entrenar tus músculos aumentaría la descompensación.

Pero para quien tiene cerebro como tú, entrenar los músculos también desarrolla el cerebro.

Así que ponte fuerte.
Ya me lo agradecerás en un tiempo.

Bueno, tercera cosa.

Tercera cosa para estar en buena forma total.

Lee.

Lee en papel.

Bueno, si tienes un Kindle o un libro electrónico de esos también vale.
Pero no vale leer en el iPad ni en el ordenador
Y mucho menos en el móvil.

Leer en el móvil desentrena tu salud global, que lo sepas.

Así que lee libros.

No importa mucho qué libros.
Tú lee.
Puedes leer libros de desarrollo personal, si quieres.
Pero también sirven novelas, ficción, si prefieres descansar y distraerte.

O si te gusta, también puede ser física o ciencia.

Lo que quieras, pero lee.
Lee al menos media hora al día.

Y no te cuentes cuentos de que no tienes tiempo.
Media hora antes de irte a la cama, deja el puñetero móvil y lee un libro.

Si haces esto consigues doble entrenamiento.
Por una parte, lees.
Y por otra parte, no te contaminas la cabeza con el móvil.

Porque media hora antes de dormir lo único que vas a hacer es scroll sin sentido en facebook, instagram o tiktok.
Y no hay nada peor para tu cerebro.

Y esto no lo digo yo, esto lo sabe todo el mundo.
Incluso tú lo sabes.

Entonces, regálate esa media hora y lee un libro.

Disfruta de la lectura,

Gerardo

———
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