Esta mañana leí algo que me llamó la atención.
Así que voy a compartirlo contigo.
Lo dice Nazareth Castellanos.
Nazareth es una neurocientífica española.
Gran divulgadora.
Y estudia mucho el impacto de algunas cosas en el cerebro.
Cosas como el mindfulness.
La respiración.
El yoga.
La compasión…
O la crítica.
O sea, que no solo estudia cosas que impactan positivamente.
También mira a ver qué fastidia a nuestro cerebro.
Y sobre eso va el tema.
Nazareth habla de una de las causas de alteraciones en la salud mental.
Hay muchas.
Por ejemplo, el uso del móvil.
El scroll que haces en instagram o en tiktok.
Pocas cosas hay peores que eso.
Pero hoy no leí sobre eso.
Nazareth dice que una de las grandes causas de alteraciones en la salud mental es el exceso y dureza de la crítica que nos hacemos a nosotros mismos.
Y dice que el nivel de crítica ha aumentado significativamente, especialmente en las mujeres.
Mujeres del mundo, por favor, pónganse en su sitio.
Recuerden que esto es solo un juego.
Dejen de apegarse a la crítica.
Pero, ¿por qué tanta crítica?
Pues se ha estudiado.
Y fíjate que paradoja más interesante muestran los estudios.
La crítica está relacionada con la inseguridad.
Hemos relacionado dejar de ser críticos con dejar de ser eficientes.
Tanto personal como profesionalmente.
Sin embargo, lo que muestran los estudios es que…
La crítica dificulta la seguridad y toma de decisiones.
Entonces.
Que nos hemos liado un poco.
O mucho.
Pensamos que la crítica nos hace mejores.
Pero la realidad es que la crítica nos bloquea y nos hace peores.
¿Te has parado a pensar cuánto te criticas tú?
Pues párate ahora, y obsérvalo…
Mañana te digo qué propone Nazareth Castellanos.
Disfruta el día,
Gerardo
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